Kamil - 7 tygodni rekompozycji
26 listopada 2020
![](https://estetyk-sylwetki.pl/thumb/1600/0/public_content/centrum_wiedzy/cb7d2ca16a2d4e40f77cf6185a0a90ab.jpg)
Ostatni czas przynosi nam wiele przeciwności w kontekście pracy nad sylwetką i doskonalenia formy. Częściowo pozamykane siłownie stanowią utrudnienie w zapewnieniu odpowiednich warunków do ćwiczeń i ciągłości treningowej. Dla niektórych to jednak żaden problem! Przedstawiam Wam Kamila, z którym zaczęliśmy współpracę dokładnie 1 października - zaledwie dwa tygodnie przed lockdown'em siłowni. Jak widać na załączonym obrazku - dla chcącego nic trudnego, a niektórzy nie szukają powodu, tylko sposobu!
Czas współpracy: 7 tygodni,
Wykorzystana oferta: plan dietetyczny - 7-dniowy jadłospis, plan treningowy w systemie split - 6x w tygodniu z priorytetem na górę klatki, szerokość pleców i obręczy barkowej,
Wynik: tylko -1.9 kg wagi, przy czym rekompozycja wyniosła +3,5 kg masy mięśniowej i aż -5,4 kg tkanki tłuszczowej. Jak na ten czas, uważam, że efekty są piorunujące, co widać gołym okiem.
Przed i po front:
Tył:
Wykres postępów: