Czas współpracy: 3 miesiące,

Wykorzystana oferta: plan dietetyczny - 14-dniowy jadłospis, plan treningowy w systemie split - 4x w tygodniu, regularne kontrole postępów i konsultacje.

Wynik: niemal -5 kg spalonej tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu prawie całkowitej beztłuszczowej masy ciała. Odsłonięcie atrybutów i wyostrzenie sylwetki, widoczne zmniejszenie retencji wody podskórnej.

Motywację na dziś sponsoruje nam Marcin!

Czas współpracy: 1 rok,

Wykorzystana oferta: plan dietetyczny - 14-dniowy jadłospis, plan treningowy w systemie split - 5x w tygodniu oraz regularne kontrole postępów i konsultacje.

Wynik: -23,5 kg, poprawiając jednocześnie kompozycję sylwetki. W trakcie trwania współpracy wyraźnie udało nam się zwiększyć masę mięśniową, która posłuży nam w kolejnym etapie redukcji tkanki tłuszczowej.

Czas współpracy: różnica pomiędzy zdjęciami - 1 miesiąc.

Wykorzystana oferta: plan dietetyczny : 7-dniowy jadłospis, indywidualnie dobrany plan treningowy, stała współpraca coachingowa.

Wynik: - 6 kg wagi, z czego część było efektem lekkiego odwodnienia do sesji zdjęciowej.

Czas współpracy: 6 tyogodni,

Wykorzystana oferta: plan dietetyczny: 7-dniowy jadłospis, indywidualnie dobrany plan treningowy z uwzględnieniem priorytetów na dolne partie oraz ramiona, treningi personalne.

Wynik: redukcja wagi o zaledwie 3 kilogramy, jednak przy znacznej poprawie jakości sylwetki. Pozbyliśmy się sporej części tkanki tłuszczowej i wody podskórnej, budując w tym samym czasie masę mięśniową, co finalnie dało efekt wysmuklenia i utwardzenia sylwetki.