Czym jest?

Trening personalny "duet" to 70-minutowe zajęcia prowadzone w parze (z dwójką osób ćwiczących) na siłowni lub sali treningowej pod stałą opieką wykwalifikowanego i doświadczonego trenera. Zadaniem trenera jest indywidualny dobór ćwiczeń, przedstawienie i wytłumaczenie techniki ich wykonywania oraz stały nadzór ćwiczących, wprowadzanie ewentualnych korekt. Każdy trening jest skrupulatnie zapisywany przez trenera w formie elektronicznej (ćwiczenie, ilość serii i powtórzeń, ciężar).

Czym różni się trening personalny "DUET" od treningu "1 na 1":

• trening prowadzony jest z dwójką osób jednocześnie,
• czas treningu wydłużony jest do 70 minut,
• osoby wykonują ćwiczenia jedna po drugiej, razem jednocześnie lub równolegle jednocześnie (w seriach łączonych) - o ile to możliwe tzn. poziom trenujących jest wystarczająco wysoki, aby trener mógł rozdzielić uwagę pomiędzy wykonujących ćwiczenia,

Co zyskujesz korzystając z treningu personalnego "DUET":

• atrakcyjną cenę treningu,

• obydwie osoby zyskują dostęp do "strefy klienta" - indywidualnego konta, w którym umieszczone zostaną: plan treningowy po zakończeniu treningów (zależy od pakietu), dietetyczny (jeśli został zamówiony) oraz wykres zmian składu ciała przed i po zakończeniu danego cyklu treningów (zalezy od pakietu),

• stałą kontrolę techniki wykonywania ćwiczeń podczas treningu, co ogranicza ryzyko kontuzji do absolutnego minimum,

• wsparcie i motywację w walce o upragnione cele,

• możliwość kontaktu w celu konsultacji ewentualnych wątpliwości i napotkanych problemów w życiu codziennym.

Wymagania dla osób tworzących "DUET" treningowy:

Osoby trenujące w duecie powinny spełniać pewne kryteria, które umożliwią sprawne i efektywne przeprowadzenie treningu, a tym samym zapewnią uzyskiwanie optymalnych efektów przez osoby ćwiczące:

• podobny poziom wytrenowania - osoby mogą być początkujące/średniozaawansowane lub zaawansowane w treningu na siłowni. O ile trening osoby początkującej ze średniozaawansowaną nie będzie sprawiał dużego problemu, tak trening początkującej z zaawansowaną nie będzie zapewniać optymalnych efektów dla żadnej z nich. W tym wypadku sugerowane jest skorzystanie z usługi treningu personalnego 1 na 1 przez osobę mniej wytrenowaną, aby uzupełnić braki merytoryczne i praktyczne,

• podobne cele treningowe - mowa tutaj o formie treningu: zorientowany na hipertrofię i przyspieszający metabolizm/budujący siłę/wytrzymałość itd. Cele sylwetkowe nie odgrywają tutaj tak dużego znaczenia, gdyż jest to kwestia doboru odpiowiedniego planu dietetycznego. Możliwy jest trening osób, których cele sylwetkowe się różnią, lecz sposób ich treningu nie może się różnić.

• ta sama dyspozycyjność czasowa - oczywistym jest, że trening w parze wymaga ustalenia wspólnych pór treningu przez osoby ćwiczące. Czas samego treningu jest wydłużony do 70 min.

OFERTA TRENINGÓW PERSONALNYCH "DUET":

Zadzwoń pod 577 155 550

lub

skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy TUTAJ

Polecaj ofertę swoim znajomym, a otrzymasz 10% zniżki na wszystkie usługi! Wystarczy, że osoba korzystająca z oferty powoła się na Ciebie przy pierwszej konsultacji.

Terminy treningów są z góry planowane przy zakupie pakietu. Odmówienie ustalonego terminu możliwe jest do 24 godzin przed zaplanowanym treningiem. W przeciwnym razie trening uważa się za odbyty. Koszt treningu, na który jedna z osób się nie stawiła, nie ulega zmianie. W uzasadnionych przypadkach możliwe jest wydłużenie okresu trwania pakietu treningowego (choroba, wyjazd lub kontuzja), lecz taka okoliczność musi być zgłoszona odpowiednio wcześnie.