Lody białkowe Stracciatella
4 września 2020
Propozycja na: deser lub przekąskę.
Składniki:
- 200 g mrożonego kalafiora,
- 30 g odżywki białkowej o smaku śmietankowym,
- łyżka jogurtu naturalnego,
- 30 g gorzkiej czekolady 90%,
- łyżeczka erytrytolu,
- 4 wafelki do lodów (rożki).
Czas przygotowania: 5 min.
Kalorie i makroskładniki:
- na całą porcję: 417 kcal (32,6 g białka, 30,2 g węglowodanów, 18,1 g tłuszczu),
- na 1 gałkę (ok. 70 g): 104 kcal (8,15 g białka, 7,5 g węglowodanów, 4,5 g tłuszczu)
Przepis poniżej.
Różyczki kalafiora płuczemy pod bieżącą wodą. Czekoladę kroimy na małe kawałki. Wszystkie składnki wrzucamy do naczynia i za pomocą blendera lub malaksera miksujemy na gładką masę.
Przy użyciu gałkownicy nakładamy na wafelki po 1 gałce lodów.
Z podanego przepisu wychodzą 4 gałki lodów po około 70 g jedna.
Smacznego!
Każdy z posiłków może znaleźć się w Twoim planie dietetycznym, jako zamienny!
Zapraszam do zapoznania się z ofertą planów dietetycznych: