Deser a'la Tiramisu
10 września 2020
Propozycja na: deser lub przekąskę
Składniki:
- 8 biszkoptów bez cukru (30 g),
- 100 g jogurtu Skyr o smaku waniliowym,
- 40 g ricotty,
- 5 g odżywki białkowej o smaku waniliowym,
- 2 kostki gorzkiej czekolady,
- łyżeczka kawy rozpuszczalnej,
- 5 g odżywki białkowej o smaku czekoladowym (można pominąć),
- 150 ml gorącej wody,
- kakao.
Czas przygotowania: 10 min.
Kalorie i makroskładniki:
- cała porcja: 402 kcal (25,8 g białka, 43,9 g węglowodanów, 13,4 g tłuszczu).
Przepis poniżej.
Do miski wlać wodę, wsypać kawę, odżywkę białkową i dokladnie wymieszać. Ostudzić.
Jogurt, ricottę oraz odżywkę białkową waniliową zblendować na gładką masę.
Na dnie małego słoiczka/ szklanki układamy namoczone w kawie biszkopty, następnie masę waniliową, górę posypujemy potartą czekoladą oraz kakao. Czynność powtarzamy do momentu wykorzystania wszytskich składników. Całość wstawiamy na około 2 godziny do lodówki.
Smacznego!
Każdy z posiłków może znaleźć się w Twoim planie dietetycznym, jako zamienny!
Zapraszam do zapoznania się z ofertą planów dietetycznych: