Deser a'la Tiramisu

10 wrzesień 2020

Propozycja na: deser lub przekąskę

Składniki:

  • 8 biszkoptów bez cukru (30 g),
  • 100 g jogurtu Skyr o smaku waniliowym,
  • 40 g ricotty,
  • 5 g odżywki białkowej o smaku waniliowym,
  • 2 kostki gorzkiej czekolady,
  • łyżeczka kawy rozpuszczalnej,
  • 5 g odżywki białkowej o smaku czekoladowym (można pominąć), 
  • 150 ml gorącej wody,
  • kakao.

Czas przygotowania: 10 min.

Kalorie i makroskładniki:

  •  cała porcja: 402 kcal (25,8 g białka, 43,9 g węglowodanów, 13,4 g tłuszczu).

Przepis poniżej.

Do miski wlać wodę, wsypać kawę, odżywkę białkową i dokladnie wymieszać. Ostudzić.

Jogurt, ricottę oraz odżywkę białkową waniliową zblendować na gładką masę.

Na dnie małego słoiczka/ szklanki układamy namoczone w kawie biszkopty, następnie masę waniliową, górę posypujemy potartą czekoladą oraz kakao. Czynność powtarzamy do momentu wykorzystania wszytskich składników. Całość wstawiamy na około 2 godziny do lodówki.

Smacznego!

Każdy z posiłków może znaleźć się w Twoim planie dietetycznym, jako zamienny!

Zapraszam do zapoznania się z ofertą planów dietetycznych:

TUTAJ -