Shake Oreo
27 września 2020
Propozycja na: deser lub przekąskę.
Składniki:
- 200 ml napoju sojowego bez cukru,
- 200 g jogurtu sojowego naturalnego,
- 10 g wegańskiej odżywki białkowej o smaku waniliowym/śmietankowym,
- pół banana (50 g),
- 5 ciastek Oreo,
- kostka gorzkiej czekolady 90%.
Czas przygotowania: 5 min.
Kalorie i makroskładniki:
- 555 kcal (27,5 g białka, 55,9 g węglowodanów, 23,2 g tłuszczu)
Przepis poniżej.
Jogurt, mleko, odżywkę białkową i pokrojonego na małe kawałki banana miksujemy na gładką masę. Pod koniec dorzucamy 4 ciastka Oreo i całość chwilę miksujemy na mniejszych obrotach.
Shake przelewamy do szklanki, górę ozdabiamy pokruszonym ciastkiem Oreo, a brzegi naczynia polewamy rozpuszczoną gorzką czekoladą. Podajemy z kostkami lodu.
Smacznego!
Każdy z posiłków może znaleźć się w Twoim planie dietetycznym, jako zamienny.
Zapraszam do zapoznania się z ofertą planów dietetycznych: