Shake Oreo

27 wrzesień 2020

Propozycja na: deser lub przekąskę.

Składniki:

  • 200 ml napoju sojowego bez cukru,
  • 200 g jogurtu sojowego naturalnego,
  • 10 g wegańskiej odżywki białkowej o smaku waniliowym/śmietankowym,
  • pół banana (50 g),
  • 5 ciastek Oreo,
  • kostka gorzkiej czekolady 90%. 

Czas przygotowania:  5 min.

Kalorie i makroskładniki:

  • 555 kcal (27,5 g białka, 55,9 g węglowodanów, 23,2 g tłuszczu)

Przepis poniżej.

Jogurt, mleko, odżywkę białkową i pokrojonego na małe kawałki banana miksujemy na gładką masę. Pod koniec dorzucamy 4 ciastka Oreo i całość chwilę miksujemy na mniejszych obrotach.

Shake przelewamy do szklanki, górę ozdabiamy pokruszonym ciastkiem Oreo, a brzegi naczynia polewamy rozpuszczoną gorzką czekoladą. Podajemy z kostkami lodu.

Smacznego!

 

Każdy z posiłków może znaleźć się w Twoim planie dietetycznym, jako zamienny.

Zapraszam do zapoznania się z ofertą planów dietetycznych:

TUTAJ -