Metamorfozy

Moje mini-cięcie

8 luty 2019

Karol, 27 lat, trener personalny i dietetyk sportowy,

Okres stosowania: 7 miesięcy,

Plan: dietetyczny - lekki deficyt kaloryczny, treningowy - split z priorytetem na nogi,

Wynik: -4kg tkanki tłuszczowej, +2kg czystej masy mięśniowej.

czytaj dalej

Pierwsze przygotowania do sezonu 2012-2014r.

2 luty 2019

Karol, wtedy 23 lata, student Politechniki Śląskiej w Gliwicach na kierunku Automatyki i Robotyki,

Okres stosowania: 25 miesięcy,

Plan: dietetyczny - redukcyjny, treningowy - dzielony, regularna kontrola postępów + drobne korekty do planu diety,

Wynik: 13 kg utraty tkanki tłuszczowej.

czytaj dalej